반응형 홈트추천6 거북목 통증으로 잠 못 이루던, 싹 고쳐진 홈트 후기 <신지니 등살, 소미핏 교정> 거북목 통증 운동 후기들은 100% 해본 것만 쓰는데 이번 후기는 진짜 거짓말 같아서 100% 찐 후기라고 한다 물론 모든 사람들에게 적용되는 건 아니지만 말이다내 상태 : 일자목 + 일자 허리 요즘 상황 : 프로젝트 마감으로 18시간은 컴퓨터 앞에 앉아있음 디테일한 작업이 필요해 나도 모르게 거북이가 되어 정보의 바다속으로 들어가던 중목이랑 어깨가 너무 아파서 밤에 잠도 제대로 못 잘 정도로 통증이 심했다뻐근함은 물론이고 어떠한 스트레칭으로 해결이 안 나던 중 안되겠다 싶어서 시작한 등 운동예전에도 간간이 등 운동은 루틴에 넣었었는데 을 주로 정말 등살 빠지기를 위해 했었고그 뒤에는 신지니님 등살 운동을 하고 있었다. (주 3회 정도) 진짜 등살이 얇아짐여하튼 근데 이번에는 살보다는 통증 .. 2025. 2. 3. 4일 만에 3kg 빠진다는 소문난 해외 홈트 <신지니 다이어트> 솔직 후기 요즘 자주 하는 복부 영상 후기 쓸 겸 지구촌신지니라고 신지니 님이 해외 유명 홈트 영상들을 재해석한 시리즈가 있길래 같이 써보려고 한다 짧은 시간 내 유산소성 운동을 하고 싶다면 추천조회 수 1억 6천만 뷰에 달하는 Lucy 채널의 복부, 옆구리살 태우는 운동!유산소성 운동이 강한 동작으로 구성되어 있다. 7가지 동작 * 1분으로 되어있는데 유산소성 운동을 그리 좋아하지 않아서한번 해보고 하진 않고 있다. 하지만 짧은 시간 유산소 전신운동을 원한다면 추천 초보 홈트 영상을 벗어나고 싶어요-! 난이도 적절한 복부 운동 시리즈 전 세계 6830만 명이 따라 했다는 옆구리 살 빼는 운동 Cultfitofficial 채널의 뱃살 빼는 운동 8가지 동작 * 1분처음에는 가벼운 워밍업으로 시작 홈.. 2025. 2. 3. 힙딥 운동 / 골반 넓어지는 홈트 루틴 (힙밴드와 중량밴드) 빅씨스님 힙밴드, 중량밴드 여자홈트, 헬스장 시간적으로 금전적으로 공간 분위기에 따라 고민하시는 분들 많을 듯홈트랑 헬스 둘 다 좋아하는 사람이지만 집에서 하는 게 훨씬 편하지만 기구와 중량에 덤벨의 매력은 무시 못 한다홈트 가 다 좋지만 맨몸이기 때문에 어느새 익숙해지면 그 이상은 뭔가 아쉬워 그래서 구매했던 힙밴드 와 중량 밴드 세 개 구매 25,000원도 안 되는 가격에 정말 많은 효과를 보고 있다(중량밴드가 말도 안되게 비싼 곳이 있다 로켓쿠팡에서는 3-4만원대 구매한 제품들은 저렴하고 가성비 갓밴드도 여기저기 다 써봤는데 잘 늘어나지도 않고 편하고 좋다)중량 밴드는 다리 운동할 때는 무조건 차고 한다 (안벅지할때 죽음이다)여튼 힙밴드를 이용한 운동이 여러 가지 있지만 님 힙밴드 운동이 시간도.. 2025. 2. 3. 옆구리 살 빼는 홈트 추천 (땅끄부부, 티파니, 제이제이, 흥둥이, 클래어채) 허리운동 옆구리 살 빼는 홈트 해본 것만 추천합니다!! 난이도 별 맞춤으로 진행해 보세요! 초보 : 땅끄부부 / 강하나너무나 유명한 땅끄부부와 강하나 쌤, 땅끄부부 영상 길이가 길지도 않고 동작 갯수도 많은 편이 아니라 처음 해보신 분들에게는 이만한 영상이 없음강하나 전신 스트레칭은 옆구리뿐 아니라 말 그대로 상하체 전신을 (옆구리 60 + 하체 35 + 그 외 5 정도) 길게 길게 뻗어주는데 운동 전에 해주심 좋을 듯 운동 한창 안 할 때도 쌓여가는 허리둘레들을 보면 그래 이거라도 하자 짧게 하자 하고 했던 영상들이다 에너지 넘치는 나를 발견한다 / 티파니, 제이제이 허리운동티파니 허리운동 춤인지 운동인지 알 수 없을 때가 있어 현타가 오지만 효과는 좋지요쉽게 따라 할 수 있고 언니가 흥이 있어서 엄.. 2025. 2. 2. 허벅지 안쪽살 빼기, 안벅지 운동 홈트 추천 (소미핏,이지은,캐시) 솔직 후기 허벅지 안쪽살 여자라면 누구나 신경 쓰이는 허벅지 안쪽살, 멀어졌으면 하는 바람들 다들 있으시죠?개인적으로 이 부위가 잘 다듬어지지 않아서 고민 그래서 시작한 허벅지 안쪽 살 운동 캐시 허벅지 운동 후기예전에는 #캐시 안벅지가 유명했다 (지금도 유명하지만)시간 상으로는 굉장히 효율적인 운동 하지만 언니의 쫑알거림과 반복적인 동작에 내가 과연 운동을 하고 있는 건지 마냥 동작을 쫓아하고 있는 건지에 대한 의문이 든다여하튼 잘만 쫓아하면 전체적인 라인 다듬는데 효율적이고 효과적인 운동이다. 소미핏 후기 소미핏 안벅지 운동! 8분짜리 운동을 먼저 접하게 됐다가 10분짜리도 있어 날마다 다르게 번갈아서 하는 중,중둔근 운동 끝내고 바로 이어서 하는데 한두 번 해서 와! 할 정도의 효과는 없지만 꾸.. 2025. 2. 2. 레베카루이즈 (마일리사이러스 다리운동) 홈트 추천, 주의할 점, 효과, 후기 마일리사이러스 다리운동 운동에 관심 있는 여자라면 한 번쯤은 들어봤을 마일리 사이러스 다리운동, 하체를 탈탈 털어준다는 악명 높은 운동으로 유명하다.마일리사이러스다리운동은 미국 가수 이자 배우인 마일리사이러스가 다이어트 후 예쁜 다리라인으로 유명해지면서레베카루이즈가 ‘마일리사이러스 같이 예쁜 다리 만들어요’ 촬영한 영상이다.마일리사이러스 = 레베카루이즈 아닙니다. 몇 년 전 운동할 때꼭 넣었던 루틴이고 하루에 한 번많게는 두번 이상 했던 영상이라 오랜만에 해도 어색하지가 않았다.땀이 많은 체질이 아니라 운동할 때도 땀이 많은 편은 아닌데 최근에도 땀 한번 흘리고 싶다 하면 운동 루틴에 추가했다. 주의할 점물론 스쿼트, 런지 등 기본자세를 익히지 않았다면 잘못된 자세로 다른 관절에 무리가 갈 .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
