허벅지 안쪽살 빼기, 안벅지 운동 홈트 추천 (소미핏,이지은,캐시) 솔직 후기

허벅지 안쪽살

 

 

여자라면 누구나 신경 쓰이는 허벅지 안쪽살, 멀어졌으면 하는 바람들 다들 있으시죠?

개인적으로 이 부위가 잘 다듬어지지 않아서 고민 그래서 시작한 허벅지 안쪽 살 운동 

안벅지

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캐시 허벅지 운동 후기

예전에는 #캐시 안벅지가 유명했다 (지금도 유명하지만)

​시간 상으로는 굉장히 효율적인 운동 하지만 언니의 쫑알거림과 반복적인 동작에 내가 과연 운동을 하고 있는 건지 마냥 동작을 쫓아하고 있는 건지에 대한 의문이 든다

여하튼 잘만 쫓아하면 전체적인 라인 다듬는데 효율적이고 효과적인 운동이다.

캐시

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소미핏 후기

 

 

소미핏 안벅지 운동! 8분짜리 운동을 먼저 접하게 됐다가 10분짜리도 있어 날마다 다르게 번갈아서 하는 중,

중둔근 운동 끝내고 바로 이어서 하는데 한두 번 해서 와! 할 정도의 효과는 없지만 꾸준히 하면 어느 정도의 큰 라인 다듬는데 효과적이다

그렇지만 내가 고민인 부위까지는 아직까지는 부족하다 (요즘에는 중량 주머니 차고 하기 시작)

​그리고 누워서 다리 드는 동작이 주를 이뤄 다리 상하좌우로 움직이다가 코어가 무너져 허리가 들썩거릴 수 있으니 조심해야 할

소미핏

 

이지은 안벅지 운동

그리고 생각보다 어? 괜찮네 싶었던 이지은 다이어트 안쪽 살

​누워 다리드는 동작이 불편하신 분들에게 추천 생각보다 효과가 좋다

초보자분들도 쉽게 하실 수 있을 만큼 설명도 잘 해주시고 변형 동작도 잘 넣어주심

와이드 스쿼트 자세를 중심으로 시작하는 운동인데 생각보다 효과가 좋다

근력운동 + 스트레칭 겸 할 수 있어서 초보자분들에게 추천

그리고 다른 이지은 안벅지 운동보다는 별다른 준비물이 없어서 시작했음

이지은다이어트

후기

그래서 운동 초반에는 이지은 + 소미핏 섞어서 많이 하곤 했고

시간적으로 여유롭지 않을 때  빨리 끝내고 싶을 때 캐시 운동 ㅋ

​아직 고민 부위가 만족하진 않지만 어느 정도 라인 잡는 데는 정말 좋은 운동!

​그리고 안벅지는 운동보다도 늘리는 스트레칭이 중요한 것 같다. 운동 전후 스트레칭을 겸 해준다면 효과는 훨씬 좋을 것!

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