4일 만에 3kg 빠진다는 소문난 해외 홈트 <신지니 다이어트> 솔직 후기

요즘 자주 하는 복부 영상 후기 쓸 겸 지구촌신지니라고 신지니 님이 해외 유명 홈트 영상들을 재해석한 시리즈가 있길래 같이 써보려고 한다

 

 

 

짧은 시간 내 유산소성 운동을 하고 싶다면 추천

조회 수 1억 6천만 뷰에 달하는 Lucy 채널의 복부, 옆구리살 태우는 운동!

​

유산소성 운동이 강한 동작으로 구성되어 있다. 7가지 동작 * 1분으로 되어있는데 유산소성 운동을 그리 좋아하지 않아서

한번 해보고 하진 않고 있다. 하지만 짧은 시간 유산소 전신운동을  원한다면 추천

​

홈트

 

 

초보 홈트 영상을 벗어나고 싶어요-! 난이도 적절한 복부 운동 시리즈

 

 

전 세계 6830만 명이 따라 했다는 옆구리 살 빼는 운동

Cultfitofficial 채널의 뱃살 빼는 운동 8가지 동작 * 1분

처음에는 가벼운 워밍업으로 시작 홈트 즐겨하신 분들은 익숙한 복부운동 동작들로 구성되어 있다

마운팅 클라이밍, 플랭크, 러시안 트위스트, 인 앤 아웃 등등

​

초보 홈트를 벗어나고 싶은 분들에게  적절한 난이도 같다

홈트

 

 

복부운동과 힘 운동을 동시에!

4일 만에 3kg로 빠졌다는 후기가 있는  lilly sabri 전신 파괴 운동 루틴

​이 영상이랑 이 밑에 소개할 영상이랑 두 가지만 계속적으로 하고 있다.

​일단 이 영상은 제일 시간이 긴데 12 동작 * 1분씩

​복부운동과 힙운동을 동시에 할 수 있다.

그래서 요즘 루틴은 전신 스트레칭 + 하체 + 이 영상 + 복부운동 하체 조금 펌핑이 된 상태에서 조금 더 쥐어짜주고 자연스럽게 복부운동으로 넘어가는 역할을 해주는 영상이다

홈트

 

거기서 거기 같은 복부운동이 질렸다면, 새로운 동작을 원한다면 추천

 

몸매가 너무 핫한, <출처 : daisykeech insta> 어떠한 글 후기 보다 사진 한 장으로 보여주는

​운동 유튜버 중 몸 라인이 제일 이쁘지 않을까 싶다.

​

여하튼 이 언니 채널에서 유명한 복부 운동 영상인데 최근 하루에 한 번씩 해주고 있다.

​

7가지 동작 * 1분으로 구성되어 있고 신지니 님은 마지막 8번째 동작을 추가했는데 추가 동작 대신 플랭크 1분으로 마무리하고 있다.

​

사실 운동이란 게 거의 비슷한 동작들로 구성되어 있어 어떠한 영상을 봐도 거기서 거기라는 느낌을 받기 쉽다

하지만 이 영상은 짧은 시간 내 찢어질듯한 근육통을 주면서 조금 더 변형되어 새로운 자극을 주는 동작들이 몇 가지 있어서 지루함을 주지 않고 계속적으로 하는 것 같다.

​

동작 3번째 크런치 +리버스 조합과 동작 6번째 레그레이즈 범위 짧게 동작은 하다가 악 소리가 난다

홈트

​

​

 

해외에서 유명한 홈트들 소개를 초보들을 위해 쉬운 버전으로 재해석한 신지 님에게 큰 박수!

​

홈트하고 건강하세요

​