거북목 통증으로 잠 못 이루던, 싹 고쳐진 홈트 후기 <신지니 등살, 소미핏 교정>

거북목 통증

 

운동 후기들은 100% 해본 것만 쓰는데 이번 후기는 진짜 거짓말 같아서 100% 찐 후기라고 한다 물론 모든 사람들에게 적용되는 건 아니지만 말이다

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내 상태 : 일자목 + 일자 허리 <일자 척추>

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요즘 상황 : 프로젝트 마감으로 18시간은 컴퓨터 앞에 앉아있음 디테일한 작업이 필요해 나도 모르게 거북이가 되어 정보의 바다속으로 들어가던 중

​목이랑 어깨가 너무 아파서 밤에 잠도 제대로 못 잘 정도로 통증이 심했다

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뻐근함은 물론이고 어떠한 스트레칭으로 해결이 안 나던 중 안되겠다 싶어서 시작한 등 운동

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예전에도 간간이 등 운동은 루틴에 넣었었는데 <추언니 7분 등살>을 주로  정말 등살 빠지기를 위해 했었고

그 뒤에는 신지니님 등살 운동을 하고 있었다. (주 3회 정도) 진짜 등살이 얇아짐

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여하튼 근데 이번에는 살보다는 통증 제거로 시작한 등 운동 신지니 등살 운동을 신나게 하던 중 아프던 어깨는 한결 가벼워 짐을 느끼고 있었다.

홈트

하지만 근본적인 목과 승모근 통증은 지속되어 있었고 유튜브로 찾아본 결과 돌아 돌아 결국엔 정착한 소미핏 상체 교정!

반신반의로 시작했다.

 

홈트

누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성되어 있고 양 팔을 벽에다가 기대는 동작은 처음에는 너무 어색하고 아팠지만

지금은 수월하게 동작 진행 중 마지막 어깨 늘려주는 동작에서 아 이거다 싶었다.

​이 영상 바로 다음으로 신지니 등살을 해주었고 그날 밤은 꿀잠을 잤다.

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이후에는 무조건적으로 홈트 끝나고 두 동작과 하체 스트레칭을 마무리도 진행 중

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목과 어깨가 정말 90%는 가벼워졌다 거짓말처럼..

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거북목으로 고생하시는 분들 꼭꼭 한 번씩 해보세요