반응형 이지은2 허벅지 안쪽살 빼기, 안벅지 운동 홈트 추천 (소미핏,이지은,캐시) 솔직 후기 허벅지 안쪽살 여자라면 누구나 신경 쓰이는 허벅지 안쪽살, 멀어졌으면 하는 바람들 다들 있으시죠?개인적으로 이 부위가 잘 다듬어지지 않아서 고민 그래서 시작한 허벅지 안쪽 살 운동 캐시 허벅지 운동 후기예전에는 #캐시 안벅지가 유명했다 (지금도 유명하지만)시간 상으로는 굉장히 효율적인 운동 하지만 언니의 쫑알거림과 반복적인 동작에 내가 과연 운동을 하고 있는 건지 마냥 동작을 쫓아하고 있는 건지에 대한 의문이 든다여하튼 잘만 쫓아하면 전체적인 라인 다듬는데 효율적이고 효과적인 운동이다. 소미핏 후기 소미핏 안벅지 운동! 8분짜리 운동을 먼저 접하게 됐다가 10분짜리도 있어 날마다 다르게 번갈아서 하는 중,중둔근 운동 끝내고 바로 이어서 하는데 한두 번 해서 와! 할 정도의 효과는 없지만 꾸.. 2025. 2. 2. 이지은 다이어트 (하루 10분으로 허리 라인 만들기) 홈트 후기, 추천 영상, 주의점 이지은 다이어트 홈트 하루도 빠짐없이 본 운동 시작 전 스트레칭 개념으로 무조건 하는 영상이다. 영상은 6분 정도 되는데 총 운동 시간은 3분 조금 넘는다. 영상을 보면 알다시피 이지은 선생님이 허리라인 관련 얘기를 해주는데 백퍼 너무너무너무 공감!! 사이드밴드 운동만 한다고 허리가 가늘어지지 않는다 절대! 다시 운동 시작한 뒤 약 두 달간은 무조건 루틴으로 이 두 가지 영상으로 홈트 시작을 알렸다. 주의점배둘레햄 영상은 필라테스 스완 자세 +변형동작으로 구성되어 있는데 요추 전만이 심하신 분들이나 디스크가 있으신 분들에게는 부적합하다.코어가 잡히지 않고 어깨 안정성이 불안정할 경우도 허리 라인 잡으려다가 다른 통증으로 고생할 것 같다.또 일자 복근 영상은 플랭크 + 변형 동작으로 구성되어.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
