반응형 여자홈트추천2 힙딥 운동 / 골반 넓어지는 홈트 루틴 (힙밴드와 중량밴드) 빅씨스님 힙밴드, 중량밴드 여자홈트, 헬스장 시간적으로 금전적으로 공간 분위기에 따라 고민하시는 분들 많을 듯홈트랑 헬스 둘 다 좋아하는 사람이지만 집에서 하는 게 훨씬 편하지만 기구와 중량에 덤벨의 매력은 무시 못 한다홈트 가 다 좋지만 맨몸이기 때문에 어느새 익숙해지면 그 이상은 뭔가 아쉬워 그래서 구매했던 힙밴드 와 중량 밴드 세 개 구매 25,000원도 안 되는 가격에 정말 많은 효과를 보고 있다(중량밴드가 말도 안되게 비싼 곳이 있다 로켓쿠팡에서는 3-4만원대 구매한 제품들은 저렴하고 가성비 갓밴드도 여기저기 다 써봤는데 잘 늘어나지도 않고 편하고 좋다)중량 밴드는 다리 운동할 때는 무조건 차고 한다 (안벅지할때 죽음이다)여튼 힙밴드를 이용한 운동이 여러 가지 있지만 님 힙밴드 운동이 시간도.. 2025. 2. 3. 이지은 다이어트 (하루 10분으로 허리 라인 만들기) 홈트 후기, 추천 영상, 주의점 이지은 다이어트 홈트 하루도 빠짐없이 본 운동 시작 전 스트레칭 개념으로 무조건 하는 영상이다. 영상은 6분 정도 되는데 총 운동 시간은 3분 조금 넘는다. 영상을 보면 알다시피 이지은 선생님이 허리라인 관련 얘기를 해주는데 백퍼 너무너무너무 공감!! 사이드밴드 운동만 한다고 허리가 가늘어지지 않는다 절대! 다시 운동 시작한 뒤 약 두 달간은 무조건 루틴으로 이 두 가지 영상으로 홈트 시작을 알렸다. 주의점배둘레햄 영상은 필라테스 스완 자세 +변형동작으로 구성되어 있는데 요추 전만이 심하신 분들이나 디스크가 있으신 분들에게는 부적합하다.코어가 잡히지 않고 어깨 안정성이 불안정할 경우도 허리 라인 잡으려다가 다른 통증으로 고생할 것 같다.또 일자 복근 영상은 플랭크 + 변형 동작으로 구성되어.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
