반응형 소미핏4 식단 없이 효과 봤던 홈트 복근 옆구리 운동 2탄 / 트위스트 플랭크 사진후기 <소미핏,이지은다이어트> 누구나 있다, 복근 식단 없이 복근 운동 조회 수가 꽤 좋아 2탄 + 사진 후기를 남길까 한다모든 사람들은 복근을 가지고 있다. 다만 살에 가려서 보이지 않을 뿐, 선명하지 않을 뿐 + 약할 뿐이다.지방이 없는 사람들 또는 다이어트 후 지방을 어느 정도 걷어냈을 때 선명하진 않지만 " 나도 있었네 복근이"그런 정도로 있기 마련이다.내가 원하는 복근은 남자 복근처럼 울그락 불그락이 절대 아니다.우리가 흔히 얘기하는 11자 복근을 원했다 복근운동을 따로 하지 않은 이유물론 아예 안 하는 것이 아니다 예전에는 주 5회 이상 했다면 요즘에는 1~2회 정도?저 앞서 글을 썼다시피 근육 없는 완벽한 마른 비만 체형이었다.겉에서 보면 잘 모르지만 나만 아는 그런 볼록함을 가지고 있었고 오른쪽 사진은 오늘 찍은.. 2025. 2. 3. 옆구리 살 빼는 홈트 추천 (땅끄부부, 티파니, 제이제이, 흥둥이, 클래어채) 허리운동 옆구리 살 빼는 홈트 해본 것만 추천합니다!! 난이도 별 맞춤으로 진행해 보세요! 초보 : 땅끄부부 / 강하나너무나 유명한 땅끄부부와 강하나 쌤, 땅끄부부 영상 길이가 길지도 않고 동작 갯수도 많은 편이 아니라 처음 해보신 분들에게는 이만한 영상이 없음강하나 전신 스트레칭은 옆구리뿐 아니라 말 그대로 상하체 전신을 (옆구리 60 + 하체 35 + 그 외 5 정도) 길게 길게 뻗어주는데 운동 전에 해주심 좋을 듯 운동 한창 안 할 때도 쌓여가는 허리둘레들을 보면 그래 이거라도 하자 짧게 하자 하고 했던 영상들이다 에너지 넘치는 나를 발견한다 / 티파니, 제이제이 허리운동티파니 허리운동 춤인지 운동인지 알 수 없을 때가 있어 현타가 오지만 효과는 좋지요쉽게 따라 할 수 있고 언니가 흥이 있어서 엄.. 2025. 2. 2. 허벅지 안쪽살 빼기, 안벅지 운동 홈트 추천 (소미핏,이지은,캐시) 솔직 후기 허벅지 안쪽살 여자라면 누구나 신경 쓰이는 허벅지 안쪽살, 멀어졌으면 하는 바람들 다들 있으시죠?개인적으로 이 부위가 잘 다듬어지지 않아서 고민 그래서 시작한 허벅지 안쪽 살 운동 캐시 허벅지 운동 후기예전에는 #캐시 안벅지가 유명했다 (지금도 유명하지만)시간 상으로는 굉장히 효율적인 운동 하지만 언니의 쫑알거림과 반복적인 동작에 내가 과연 운동을 하고 있는 건지 마냥 동작을 쫓아하고 있는 건지에 대한 의문이 든다여하튼 잘만 쫓아하면 전체적인 라인 다듬는데 효율적이고 효과적인 운동이다. 소미핏 후기 소미핏 안벅지 운동! 8분짜리 운동을 먼저 접하게 됐다가 10분짜리도 있어 날마다 다르게 번갈아서 하는 중,중둔근 운동 끝내고 바로 이어서 하는데 한두 번 해서 와! 할 정도의 효과는 없지만 꾸.. 2025. 2. 2. 소미핏 (힙업 / 중둔근 운동) 난이도 별 솔직 후기, 주의 점,여자 홈트 추천 소미핏 여자라면 누구나 고민해 봤을 힙업!엉덩이도 여러 근육으로 구성되어 있어 윗엉덩이, 엉밑살, 옆엉덩이 등등 여러 섹션으로 운동을 하면 효과가 훠얼씬 좋을 것이다.어찌 됐든 나에 최대 고민은 힙딥이었는데이것을 보안하기 위해 시작한 중둔근운동워낙 유명해서 말도 못 하는 소미핏으로 시작했다 주의 점 일단 소미핏 중둔근 시리즈는 네발기기자세를 기본으로 시작하는데 댓글 후기에서도 알 수 있다시피 코어와 어깨 안정화가 받쳐주지 않는다면 엉덩이가 아닌 손목과 어깨가 아플 수도 있다.하지만 이것만 제대로 잡는다면 스쾃, 런지스쿼트,런지 같은 동작이 없어 쉽게 따라 할 수 있고 한 번만 해도 엉덩이에 뻐근함을 느낄 수 있다. 솔직 후기처음 시작했을 때는13분짜리 중둔근 영상은 엄두도 못 냈다. 처음하고 아 지금.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
