반응형 이지은다이어트1 이지은 다이어트 (하루 10분으로 허리 라인 만들기) 홈트 후기, 추천 영상, 주의점 이지은 다이어트 홈트 하루도 빠짐없이 본 운동 시작 전 스트레칭 개념으로 무조건 하는 영상이다. 영상은 6분 정도 되는데 총 운동 시간은 3분 조금 넘는다. 영상을 보면 알다시피 이지은 선생님이 허리라인 관련 얘기를 해주는데 백퍼 너무너무너무 공감!! 사이드밴드 운동만 한다고 허리가 가늘어지지 않는다 절대! 다시 운동 시작한 뒤 약 두 달간은 무조건 루틴으로 이 두 가지 영상으로 홈트 시작을 알렸다. 주의점배둘레햄 영상은 필라테스 스완 자세 +변형동작으로 구성되어 있는데 요추 전만이 심하신 분들이나 디스크가 있으신 분들에게는 부적합하다.코어가 잡히지 않고 어깨 안정성이 불안정할 경우도 허리 라인 잡으려다가 다른 통증으로 고생할 것 같다.또 일자 복근 영상은 플랭크 + 변형 동작으로 구성되어.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
