반응형 소미핏후기1 소미핏 (힙업 / 중둔근 운동) 난이도 별 솔직 후기, 주의 점,여자 홈트 추천 소미핏 여자라면 누구나 고민해 봤을 힙업!엉덩이도 여러 근육으로 구성되어 있어 윗엉덩이, 엉밑살, 옆엉덩이 등등 여러 섹션으로 운동을 하면 효과가 훠얼씬 좋을 것이다.어찌 됐든 나에 최대 고민은 힙딥이었는데이것을 보안하기 위해 시작한 중둔근운동워낙 유명해서 말도 못 하는 소미핏으로 시작했다 주의 점 일단 소미핏 중둔근 시리즈는 네발기기자세를 기본으로 시작하는데 댓글 후기에서도 알 수 있다시피 코어와 어깨 안정화가 받쳐주지 않는다면 엉덩이가 아닌 손목과 어깨가 아플 수도 있다.하지만 이것만 제대로 잡는다면 스쾃, 런지스쿼트,런지 같은 동작이 없어 쉽게 따라 할 수 있고 한 번만 해도 엉덩이에 뻐근함을 느낄 수 있다. 솔직 후기처음 시작했을 때는13분짜리 중둔근 영상은 엄두도 못 냈다. 처음하고 아 지금.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
